Sunday, July 26, 2020

Iglesia ni Cristo celebrates 106th anniversary




Maligayang pagbati po sa lahat ng kapatid sa Iglesia ni Cristo sa pagdiriwang ng ika-106 na anibersaryo!

Malugod ko pong binabati ang mga kapatid sa Iglesia ni Cristo sa pamumuno ni Kapatid Eduardo Manalo ang tagapamahalang pangkalahatan, sa pagdiriwang ng ika-106 taong anibersaryo ng Iglesia ni Cristo. 

Napakalaki ng kontribusyon ng ating mga kapatid at ng simbahang Iglesia ni Cristo hindi lamang sa ating bansang Pilipinas, kung hindi maging sa buong mundo. Napakaraming mga proyekto at programa ang kanilang inilunsad na nakatulong sa ating mga kapwa sa iba-ibang komunidad kagaya na lamang ng mga medical mission, tree planting, at relief operations. 

Mararamdaman din ang kanilang pagtulong hindi lamang sa kalamidad, kung hindi sa ating kasalukuyang hinaharap na dagok dulot ng COVID-19 pandemic. 

Napakaganda ng kanilang tema na batay sa 1 Pedro 1:13 na, "Ilagak ang pag-asa sa biyayang darating." Napapanahon ito lalo na kung kailan nilumpo tayo ng pandaigdigang pandemyang COVID-19. Sa kabila nito, nariyan ang mensahe na nagpapalakas sa ating pananampalataya. Kaya naman, kaisa ninyo ako at handa po akong umagapay, tumulong, at sumuporta sa ating mga kapatid at sa banal na Iglesia ni Cristo. 

Muli, mainit at masayang pagbati po ng ika-106 taong anibersaryo sa Iglesia ni Cristo!


Lubos pong gumagalang,
Aldrin Soriano
Mangaldan, Pangasinan

Wednesday, July 22, 2020

Iba-ibang benipisyong pangkalusugan ng Kamatis


Mahalaga ang pagkain ng mga gulay at prutas para mapanatili ang ating malusog na pangangatawan. Nagtataglay kasi ang mga ito ng natural na sustansya at bitamina. Isa sa mga sikat na prutas na madalas ay kinikilala bilang isang gulay ay ang kamatis. Madalas kasi itong ihalo sa mga inilulutong gulay.

Ang kamatis ay isang prutas na nagtataglay ng carbohydrates at ilang fiber. Mayam,an din ito sa beta-carotene na nagiging vitamin A kung nakunsumo na ng tao, vitamin C at E, ay ilang B vitamins at vitamin K. Meron din itong calcium at magnesium.


Ayon sa National Health Institutes ng United States Department of Health and Human Services, ang vitamin A ay nagpapalakas ng immune system at ng ating paningin. Ang Vitamin C at E naman ay nagsisilbing mga antioxidant sa katawan na tumutulong maprotektahan ang ating mga cell mula sa pagkasira sanhi ng free radicals. Ang vitamin K naman ay mahalaga sa blood clotting at malusog na buto.

Nagtataglay ng 6% ng Nutrient Reference Values ng potassium para sa mga nakatatanda ang isandaang gramo ng kamatis. Mayroong mga pag-aaral na nagpapakita na ang mataas na dietary potassium na nakukunsumo ng tao ay maaaring makapagpababa ng posibilidad ng pagkakaroon ng stroke at iba pang heart diseases.

May laman ding grupo ng phytochemicals ang kamatis na tinatawag na carotenoids kabilang na ang lycopene, lutein, at beta-carotene. Mahahalaga umano ang mga ito para mapanatili ng malusog na mata. Mayroon din kasing pag-aaral na nagpapakita na ang mga compounds na ito ay nakakatulong para maprotektahan ang mga mata labam sa macular degeneration kaugnay ng pagtanda at maging ng ilang sakit sa mata.
Ngayong may kinakaharap tayong pandemya dulot ng COVID-19 at sa pagdalas ng pag-ulan tuwing hapon, kailangan nating kumain ng mga gulay at prutas para mapanatili ang malakas na resistensya ng katawan laban sa anumang sakit.
PHOTO SOURCE: